4 powody, dla których zechcesz ćwiczyć

Wielu z nas potrafi łatwo znaleźć pretekst, żeby NIE ćwiczyć – jestem zbyt zmęczony po pracy/za gorąco dziś/za zimno/koło mojej siłowni otworzyli cukiernię/moje ubrania treningowe zniszczyły się w praniu, itd.

A jeśli chodzi o powody, żeby się ruszyć? Ostatnie kilka tygodni obfitowało w dane i wyniki badań obwieszczające nowe całkiem przekonujące korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych. Czytając te tekst możesz już wkładać i sznurować buty, tylko nie mów, że pies zjadł ci sznurowadła!

Dobroczynne właściwości bazylii

Być może myślicie, że bazylia to tylko aromatyczny dodatek do sosu. Czy wiecie, że bazylia pomaga też chronić serce? Zawiera ona ważne substancje odżywcze, takie jak witamina K, żelazo, wapń, witamina A, a także kwasy omega-3 i witamina C.

Szokujący skład frytek McDonald’s

Większość ludzi pewnie zakłada - całkiem naturalnie - że we frytkach McDonald’s są trzy składniki: ziemniaki, olej i sól. Okazuje się, że większość jest w błędzie.

W ubiegłym roku McDonald’s rozpoczął kampanię mającą na celu kreowanie swego wizerunku jako firmy dbającej o zdrowie swoich klientów. Jednym z elementów tej kampanii było ujawnienie na stronie internetowej list składników oraz technik przetwarzania produktów. Dr Michelle Schoffro Cook, specjalistka od żywienia, z ciekawości sprawdziła, co dokładnie zawierają słynne frytki.

Czy wegetarianie odżywiają się zdrowo?

Gdy słyszymy, że ktoś jest wegetarianinem, automatycznie przychodzi myśl, że ta osoba zdrowo się odżywia. Rzeczywiście, wegetarianizm to samo zdrowie, ale pod warunkiem, że nie polega jedynie na wyeliminowaniu z diety mięsa.

Mleko sojowe – fakty i mity

Weganie zastępują często nabiał produktami sojowymi. Kawiarnie na zachodzie stale zaopatrują się w mleko sojowe jako substytut zwykłego mleka i wystawiają na ladzie ulotki informujące o jego dobroczynnych właściwościach. Pojawiają się jednak zastrzeżenia. 

Frytki są groźne dla zdrowia

Nie znam nikogo, kto nie lubi frytek. Założę się, że eksperci od zdrowego żywienia też je lubią, choć ostrzegają nas, że smażone w głębokim tłuszczu ziemniaki sprawiają, że tłuszcz odkłada się w żyłach. Okazuje się, że frytki mogą wyrządzić jeszcze więcej szkód w organizmie: częste jedzenie frytek może prowadzić do nowotworów.